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每个人的作息规律都是有所不同的，只不过，有人说夜里十点到三点的时候休息是最好的时候。只不过，为什么会有这么说呢？这个时间段又有什么特别的呢？
夜晚是身体很多器官排泄或自我修复的时间，如果睡得太晚很多器官得不到自我修复的时间，所以对自己有害。
十点到三点的时候身体机能会处于一种休息和排毒的状态，所以在，这个时间段是最好的。不过，小编劝大家还是少熬夜吧，毕竟熬夜真的伤身体。
熬夜的危害
皮肤受损
皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题。
而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。
此时，你迫切需要对肌肤进行深度保养。 熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱。
尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。此时，你迫切需要对肌肤进行深度保养。
记忆力下降
一般而言，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，以便支持人一天的工作。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。
而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
视力下降
熬夜对人的眼睛伤害很大，可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。
此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、事物颜色改变等问题。
最终导致视力下降。一般来说，这种眼病常发于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
另外失眠是长期调理的过程，通过适当运动，饮食调整，以及心理调整等方面。建议选择一些助眠的寝具。
每人每天所需的睡眠时间均有个体差异，主要与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度、睡眠习惯等许多因素有关。
新生儿每天不应少于20小时；婴幼儿约15小时，学龄儿童约10小时；成年人约8小时，老年人5至6小时。
我们每个人人生中三分之一的时间都在床上与睡眠一起度过，睡眠使我们的大脑和身体得到休整、恢复，良好的睡眠越早开始就越意味着良好的生活质量，睡得好，即表示你的生活很美好。
比如体魄金助眠药枕，通过气味作用人的神经系统，中药枕头相对失眠药物来说，没有副作用，调节周围环境与人体的协调统一，从而改善睡眠。