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文章目录
一、蜜枣茶
材料：蜜枣12颗、茶叶8克、红糖适量。
做法：
1、把蜜枣和茶叶一起放进锅里面，加上红糖和开水一起煮，煮软。
2、直到有浓浓的蜜枣滋味，我们将茶叶过滤掉，然后就当茶那样去喝喝就好了。
功效：健胃、补血
二、蜜枣当归粥
材料：当归15克、蜜枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：
1、把蜜枣先用冷水冲洗一下，
2、冲洗干净之后加点水一起煮，煮出浓浓的汁液之后，去渣
3、把蜜枣跟白糖一起吃，吃起来的味道还是不错的。
功效：蜜枣的活血作用很好，也有不错的活血效果，也可以治疗便秘等情况。
三、蜜枣养神汤
材料：蜜枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，
做法：
蜜枣跟所有材料放进锅里面一起煮上40分钟，然后加点红糖和冰糖吃即可。这样的味道也是好吃，还嫩滑。
功效：这吃吃味道是养心安神的效果，也有排毒祛湿的效果。
四、蜜枣木耳汤
材料：蜜枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。
做法：
1、将蜜枣洗干净之后，用清水浸泡个大概半个小时，然后捞出。
2、黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把蜜枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。
用法：每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。
功效：将木耳和蜜枣一起吃吃，这样不仅仅可以充分补充混合木耳，也可以起到强身健体的作用。也可以祛湿。
五、姜枣茶
材料：生姜500克、蜜枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法：把姜和茶一起搅拌成粉末状态，按照每次都是15到20克的样子，用水冲来服用，每天喝几次就好了。
功效：具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
六、蜜枣菊花粥
材料：蜜枣50克、粳米100克、菊花15克，
做法：首先清洗干净所有的材料，然后按照我们的日常做法去做做，将它煮成粘稠的样子吃即可。
功效：这是一种养脾胃的，也是可以起到清肝明目的效果，可以长期吃，对滋润肤色有一定的作用，也可以对保健起到一定的效果。
功效：具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。
蜜枣的营养价值及功效作用1、补血：蜜枣中的维生素B12可以有效改善我们的身体贫血。
2、减肥：蜜枣对清理肠胃也有一定功能，是女性朋友很好的美颜小伙伴呢，可以排除身体上的毒素。
3、健胃：蜜枣对胃还是很有好处的，能化解胃部的一些瘀血，同时也有消食等功效。
4、益肺：对于滋养我们的肺部其实在平时的时候吃吃对肺部的养生效果还是可以的因为蜜枣当中有一种促进肠胃健康，对胃部滋润的润滑养分。
5、养颜：很多美女都会选择吃吃蜜枣汤，长期饮用下来不仅仅可以清除宿便，排除身体上的毒素，确实也是可以去除油腻，促进肠胃健康的。
6、提高人体免疫力：蜜枣中含有氨基酸以及多种活性皮肤的微量元素，这些元素对于提升我们身体的抵抗力，抑制细胞的活力都起着一定的作用，同时也可以让众多的癌细胞扩散得更加慢一些。
7、降脂降压：枣众所周知都是氧化血管的，对我们血管疾病的恢复都有良好的效果，也是恢复我们，高血压或者高血脂这类人群就可以多吃吃蜜枣缓解下，但是前提是不能有高血糖，因为毕竟蜜枣是糖分很高的东西。
1、蜜枣的营养丰富，主要含有的维生素B12以及其它的微量元素对于改善贫血有改善作用。
2、蜜枣中的铁元素、钙质等，可以有效防止骨质疏松，也对中老年人的骨质疏松方面有改善效果，并且蜜枣是现在青年人身体发育的理想食材，这个跟药物不一样，它主要表现为没有副作用。
3、蜜枣中还有一种软化血管的物质，它是芦丁，这种物质在软化血管的同时也可以降低我们的高血压等疾病。
4、蜜枣丰富的维生素C在这些地方也可以起到一定的作用，主要是胆固醇可以转化为胆汁酸，促进排解废物，也减少了我们患高胆固醇等疾病。
1、不宜过量吃蜜枣
过多吃蜜枣确实会上火。因为它是相对比较甜一点，枣性温，不可吃得过多，吃多了容易伤牙，再者也容易上火，过多的枣还容易使人的血糖升高，不利于心血管的健康，因此每日吃枣要控制量。每天吃一点点就可以了。
2、蜜枣太甜，在吃完之后一定要注意牙，尤其是小朋友，避免出现蛀牙的情况。
3、有糖尿病的人不宜吃蜜枣，便秘的人群也不宜吃。